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核心提示:   丹玛医生说 把宝宝喂饱,然后帮宝宝拍背打嗝,换上干净的尿布,就可以把他放到床上睡觉了。检查一下婴儿床,如果床上没有蛇,你就可以走了—意思就是说,别再吵宝宝了。宝宝想哭就让他哭,哭对他有好处。   有许许多多父母听从了丹玛医生的建议,结果获益良多。我在本书最后选了几封读者来信,这里先摘录一封较短的来信。   我带老大去看丹玛医生之前,一直采用“一哭就喂奶”的方式,睡觉也一样,她什么时候想睡,我就……

  丹玛医生说 把宝宝喂饱,然后帮宝宝拍背打嗝,换上干净的尿布,就可以把他放到床上睡觉了。检查一下婴儿床,如果床上没有蛇,你就可以走了—意思就是说,别再吵宝宝了。宝宝想哭就让他哭,哭对他有好处。

  有许许多多父母听从了丹玛医生的建议,结果获益良多。我在本书最后选了几封读者来信,这里先摘录一封较短的来信。

  我带老大去看丹玛医生之前,一直采用“一哭就喂奶”的方式,睡觉也一样,她什么时候想睡,我就让她什么时候睡。只要宝宝哭闹超过5分钟,我就会把她抱起来哄她。等到宝宝3个月大时,我已经因严重睡眠不足而精神紧张、情绪低落。我先生十分无奈,不知道什么时候才能好好吃顿饭,也不知道什么时候才会有干净的衣服可以换。我自己也快受不了了。

  丹玛医生建议我为女儿制订一个作息时间表,她让我放心,她说宝宝哭闹不仅对身体无害,还对她有好处。哭可以让鼻子畅通,也可以让肺部更健康。

  我接受了丹玛医生的建议,为宝宝制订了作息时间表。才短短一个礼拜,家中的气氛就愉快多了。我和宝宝都可以一觉到天亮,我的心情好多了,不再整晚分泌乳汁。我很快就开始为全家准备营养均衡的饮食,能让家人吃得更健康,我感到很欣慰。原本爱哭闹的宝宝现在可以满足地待在游戏床里,我终于可以放心去做家务了。 ——美国乔治亚州的一位妈妈

   方法二:奂均的方法

  这是我采用的方法,基本上只是把丹玛医生的方法稍微修改了一下。我白天尽量照着作息时间表去做,如果喂奶时间到了,宝宝还在睡觉,我会把她叫醒喂奶。晚上10点喂过奶后,先仔细帮宝宝拍背打嗝、换尿布,然后就送宝宝上床睡觉。接着,我会赶快回到卧房,戴着夜光表上床睡觉。

  生产完出院回家的第一天晚上,如果宝宝半夜哭了,我会看一下是几点,然后算算她是不是已经吃完奶超过4个小时了,如果是,我会等至少10分钟,再去抱她起来,喂她吃奶,帮她拍背打嗝,如果需要就换块干净的尿布,然后送她上床睡觉。我不会摇她入睡或抱着她走一走,因为我不希望她养成半夜要人哄的习惯!

  第二天晚上,我还是采用同样的做法,不过这次我会多等至少5分钟,也就是说,我会让宝宝哭至少15分钟再去抱她起来。第三天晚上,我会再多等至少5分钟,让宝宝哭至少20分钟再去抱她起来,以此类推。我每天都延长等候的时间,最后宝宝就学会一觉到天亮了。有时候我还在等,宝宝就已经停止哭闹,再度睡着,我就不用起来喂她,自己也可以安然入睡了。几个礼拜后,宝宝每天晚上都可以连续睡七八个小时,半夜不再醒来。我的3个孩子都在大约6周大的时候,就可以一觉到天亮了。

  请你放心,宝宝不会因此受到什么心理伤害,哭到睡着没什么大不了的。很多个早上,我比宝宝醒得还早,满怀幸福地等她睡醒,喂她吃一天中的第一顿奶。就算宝宝半夜哭了一会儿,也不会影响她的睡眠和食欲,而且看起来很满足的样子。

   方法三:《从零岁开始》的方法 (可训练宝宝在7~12周大时一觉到天亮)

  如果你不能忍受宝宝一直哭闹,可能会觉得方法三比较容易接受。这个方法在《从零岁开始》(On Becoming Babywise)一书中有详细的介绍,这本书的作者是艾盖瑞和贝南罗特博士。我有很多美国朋友采用这个方法,他们的宝宝都能够学会一觉到天亮。我最好的朋友波莉有5个孩子,其中4个在5~6周大时就能够一觉到天亮,另外一个在10周大时能够一觉到天亮。

  采用这个方法时,白天同样要尽量按照作息时间表每4个小时喂一次奶。至于半夜如何喂奶,我请波莉亲自现身说法:

  “宝宝不满4周时,我会定闹钟,在凌晨2:30起来喂宝宝一次。4周后,我就不再定闹钟,如果宝宝用哭声来表示他需要我,我才会去喂奶。但宝宝半夜不需要我的那一天总会来临,当这一天来临时,我早上醒来,惊讶地发现自己前一天晚上竟然一觉到天亮!我发现这个方法很温和,可以让宝宝慢慢习惯睡整夜。我觉得关键在于—宝宝白天吃完奶后,一定要让他清醒一段时间,帮他拍背把嗝打出来,让食物充分消化,到了睡觉时间,即使宝宝还不困,也要送他上床睡觉。”

  艾盖瑞和贝南罗特说,很多宝宝会在7~9周大时,自然而然地开始不需要在半夜吃奶。有些宝宝晚上10点吃过奶后,会渐渐延长下次吃奶的时间,最后会等到早上6点才需要吃奶。

  他们曾对520个婴儿做过睡眠质量调查,这些婴儿的父母都按照时间表来喂奶,调查结果如下:

  ◆只喝母乳的婴儿

  喝母乳的女婴,有86.9%在7~9周大时,能够一觉睡到天亮,有97%在12周大时,能够一觉睡到天亮。

  喝母乳的男婴,有76.8%在7~9周大时,能够一觉睡到天亮,有96%在12周大时,能够一觉睡到天亮。

  ◆只喝配方奶的婴儿

  喝配方奶的女婴,有82.1%在7~9周大时,能够一觉睡到天亮,有96.4%在12周大时,能够一觉睡到天亮。

  喝配方奶的男婴,有78.3%在7~9周大时,能够一觉睡到天亮,有95.7%在12周大时,能够一觉睡到天亮。

  采用方法三时,绝大多数婴儿都能够在满12周之前一觉睡到天亮。有少数婴儿已经满12周了,似乎还是改不掉半夜吃奶的习惯,艾盖瑞和贝南罗特建议这些婴儿的父母可以采用方法一(丹玛医生的方法)来训练宝宝一觉到天亮。

  有些宝宝的生物钟“卡”在半夜喂奶的状态,父母可以帮助他们重新设定生物钟。如果你注意到宝宝几乎每天晚上都在同一个时刻醒来,这是很明显的迹象,表示他的生物钟“卡”住了。

  解决这个问题,可以选在周末进行,这时家里没有人需要早起去上班(如果晚上被宝宝的哭声吵得睡不好,那天早上可以迟点起床)。当宝宝醒来时,不要马上抱他起来,不管他怎么哭,都是暂时的,哭闹的时间从5分钟到45分钟不等。要记住,这哭声是暂时的!有些父母担心如果没有立刻回应宝宝的哭声,会让宝宝觉得没有人爱或没有安全感。其实正好相反,不帮助宝宝养成一觉到天亮的习惯,才是残酷的做法。另外,如果把宝宝抱到床上跟你们一起睡,会延长这个学习的过程。一般来说,要花3个晚上才能培养出这个新的习惯,让妈妈和宝宝都可以一觉到天亮。 ——艾盖瑞和贝南罗特

  有许多人采用《从零岁开始》一书介绍的方法都收到了很好的效果,也有许多儿科医生和妈妈支持这个方法。下面摘录一封读者来信供大家参考。

  我强烈推荐大家使用这个方法,因为真的很有效。我的前3个孩子都采用一哭就喂奶的方法,我那时不知道还有其他方法,结果在长达5年的时间里,我没有尝过晚上睡饱觉的滋味。后来有朋友跟我分享你们的《从零岁开始》介绍的方法,刚开始我听不进去,觉得根本没道理。我获得过早期儿童教育的硕士学位,你们的观点跟我学到的完全相反。

  然而,事实与我想的不同,我朋友的第一个孩子,竟然在6周大时就能够一觉到天亮,我很生气。接着我们夫妻俩又看见他们的老二和老三,也很早就学会一觉到天亮。他们不管做什么都是从从容容,我们遇到的问题,他们几乎都没有遇到。后来当我发现自己怀了老四时,心情沮丧了好几个月,想到的只有失眠和宝宝哭闹带来的痛苦。

  我必须很不好意思地承认,当初是在无可奈何的情况下,才采用按时间表喂奶的方式,结果真叫我汗颜。我们的老四在4周大时,就能够一觉到天亮,我们不敢相信和宝宝一起睡个饱觉竟然这么容易。老四一直是开心又满足,这是前3个孩子所没有的。后来,我们又生了老五,这个方法再度奏效。

  《从零岁开始》挽救了我们的婚姻和家庭。谢谢你们。 ——5个孩子的母亲(美国宾夕法尼亚州) 省略晚上最后一次喂奶

  如果你采用上述3种方法之一,就会发现到宝宝两三个月大时,越来越难在晚上10点叫醒宝宝吃奶。这表示可以省略晚上最后一次喂奶,宝宝晚上已经可以连续睡12个小时了(没错,是12个小时!我没骗你)。大概就在这个时候,你可以开始喂宝宝一些食物泥 

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